之前在中華路喝到了爽口的苦瓜汁，一直念念不忘，經過水果攤時都會想來杯現打的蔬果汁，悶熱的秋天來杯涼涼的蔬果汁多好哇!
小家庭的營養攝取的確是不夠均衡，不相信市面上的包裝蓀果汁，一天要能夠攝取到多種蔬果的營養真不容易呢! Tina煮飯時喜歡一餐除了肉類外，還要有3、4種以四的蔬菜，但是不喜歡吃隔餐的菜，堅持不讓先生&小孩吃隔餐的菜，所以每道菜的份量都煮的不多~僅限於一餐食用的份而已，剩下的少量Tina會吃完，或煮倒給狗吃。
像上一輩喜歡滷的肉類，就很少煮了，像燉滷的鍋菜也是不能吃超過2餐，Tina的娘家的媽媽當然也很愛煮這種要吃上好幾餐的滷燉品，不過也是「限用兩餐」，之後沒吃完的就由Tina媽自行吸收，沒辦法!家裡沒人愛吃隔餐菜色，煮的人要自行處理囉!
去年去某家歐式餐廳吃了上吐下瀉後去住院，醫院竟然驗血說我的營養不足?
哇! Tina又沒很瘦，20的BMI還會營養不足?
小家庭吃的東西種類並不多，昨天經過大賣場看到了果渣分離的果汁機，是小台滴喲! 雖然是中國製的，比上擺在旁邊那台SANYO台製的價位不到一半，還是買小台的吧! 雖然愛用Made in Taiwan的貨，那台SANYO Tina娘家也買過2次了，但機身大，被Tina沒拿好摔過很多次哩!
每天都能夠攝取到多種蔬菜水果的營養，又不怕買回來的菜煮的份量少~會煮不完，一天攝取到更多的營養都在這一杯750cc的蔬果汁裡囉!
有放青椒，跟汁液會很黏稠的皇宮菜，不用怕口感會很恐怖，還有加水果喲!
果汁順著這小小半透明的排水道流出，以前用的SANYO構造不一樣，排水孔很難清理，久而久之會很髒。
果渣分離
蔬果的渣渣會集中在旁邊的收集盒內
不喜歡木瓜牛奶口感果汁，可以試試這種果渣分離的果汁機。
市面上應該還有很多種選擇，Tina不想跑太遠去找，覺得價位還能接受就買囉!
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這種生菜蔬果汁也算是一種生機飲食
但是!!!!!
凡事不可太過
Tina國中時，媽媽就聽信鄰居的說法也瘋這種生菜汁，在高中時每天要通勤前媽媽會準備一杯大大杯的生菜汁給Tina，還說什麼喝完2個小時內不可進食，讓Tina餓了2個小時後才吃早餐，沒想到這造就了Tina奇差無比的消化反應~~~腸脹氣。
不要說Tina減肥都不吃飯 or 少吃，這根本就不可能，自高中以後，只要Tina的肚子一餓，腸子就開始咕嚕咕嚕…脹了起來，直到吃飽為止，我不會為了要減肥而不吃，減輕了體重，卻變成了「小腹婆」~
後來Tina媽也「喝太多」這種生菜汁~掉了很多頭髮。
到了最近一年Tina開始注意飲食均衡，發現所謂的「生機飲食」並不是一餐全部都要吃"生食"，而是可以吃一點的生菜or 水果，因為沒烹煮過的蔬菜/水果能保留較多的酵素，ex:飯後來一份水果也是酵素。
不要相信喝什麼中藥會瘦、會變美，
就像醫生說要多喝水有助健康也會變瘦，但如果喝進太多的水，卻沒有足夠的活動量/運動，新陳代謝不夠，水份代謝力不夠~也會腫。
有人說不要吃「澱粉」就可以瘦，但澱粉能讓人體有飽足感，若完全不吃澱粉，會把食量養大…才會飽。
所以凡事都不能太過，要取得平衡，Tina現在的BMI不到19，不是瘦了，是一年下來的運動成果~~長高了!
呵呵! 還是很會吃、很愛吃，那麼愛吃，食量又大，只能靠運動來消耗囉!
Tina不想像香港人為了要更多的營養，煲湯煲了幾個小時~浪費瓦斯…多不環保哪!
水果、肉跟澱粉都要吃~有纖維質&膳食纖維，胃只有一個，塞不下那麼多種的水果、蔬菜的份量，就打成汁喝了吧!
不要空腹喲! 當酵素吧!
